2020年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.8 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 23.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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1206 kcal
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脂質: 84.90g | たんぱく質: 75.15g | 炭水化物: 36.49g.
昼食: Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Melancia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 夕食: Queijo Minas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Ovo. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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