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nach einer schönen Laufrunde mit 3.2 km gewogen. Eigentlich wollte ich das Gewicht halten, das nehme ich natürlich gerne mit. Werde aber wohl mein ETB etwas hochfahren. schönen Donnerstag euch allen.
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115 kg
これまでの減量分: 40 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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2313 kcal
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脂質: 44.17g | たんぱく質: 160.11g | 炭水化物: 335.06g.
朝食: Kölln Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Myline Eiweißpulver Vanille, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Banane. 昼食: Brokkoli, Natur Compagnie Tomaten Creme-Suppe. 夕食: Arla Skyr Natur, Gut & Günstig Erdnuss Creme, Banane. 軽食/その他: Grabower Helgoländer Waffeln Zuckerfrei, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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