2020年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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1557 kcal
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脂質: 36.40g | たんぱく質: 102.32g | 炭水化物: 198.25g.
朝食: Coles Full Cream Milk, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Coles Full Cream Milk. 昼食: Bulk Nutrients WPI Vanilla, Milk, Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Pears . 夕食: Rosella Vegetable Medley Relish, Pears , Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Quinoa, Celery , Vegetable Oil, Woolworths Carrot Sticks, Yellow Onions, Mckenzie's Green Split Peas. 軽食/その他: Bega Tasty Cheese Slices, Captain's Table Water Cracker. もっと...
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1261 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 15 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 50 分, Apple Health - 20 時間 55 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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