2014年 01月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.6 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 4日:
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1942 kcal
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脂質: 48.75g | たんぱく質: 72.34g | 炭水化物: 310.26g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Egg Omelette or Scrambled Egg, Multigrain Bread. 夕食: Pasta with Vegetables. 軽食/その他: Dark Chocolate, Cadbury Twirl bar, Multigrain Bread. もっと...
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3046 kcal
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運動:
ショッピング - 45 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 3 時間 5 分, 家事 - 35 分, 休憩 - 11 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.5 kg増量中
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