2020年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 2日:
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1495 kcal
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脂質: 69.49g | たんぱく質: 65.82g | 炭水化物: 153.13g.
朝食: Kent Miss Bonbon, Carrefour Bergama Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Migros Ketçap, Heinz Light Mayonez, Ayçiçek Yağı, Tavuk Sosisi, Susamlı Simit. 昼食: Muz. 夕食: Beyaz Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tas Kebabı. もっと...
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2243 kcal
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運動:
掃除 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 43 分, ヨガ - 40 分, 勉強 - 30 分, 休憩 - 13 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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