|
setelah minggu yg aku lewatin kemaren, makan normal seinsting butuh doang, gak olahraga, dan begadang. tapi kenapa tetap turun, berharap moga bukan massa otot yg berkurang😣
|
41 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 2日:
|
1162 kcal
|
脂質: 45.96g | たんぱく質: 57.25g | 炭水化物: 136.81g.
朝食: Nasi Putih, Telur. 昼食: Ikan Tongkol, Daun Singkong, My Roti Roti Isi Coklat, Roma Sari Gandum. 夕食: Tempe Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Alamina Kacang Kedelai Bubuk, Bimoli Minyak Goreng, Hati Ayam, Kurma. 軽食/その他: Roma Malkist Rasa Abon. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|