2020年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 2日:
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1881 kcal
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脂質: 67.31g | たんぱく質: 105.77g | 炭水化物: 223.93g.
朝食: So Delicious Coconut Milk Yogurt - Unsweetened Vanilla, David Seeds Pumpkin Seeds, Great Value Frozen Mango Chunks, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Tap Water, Espresso Coffee. 昼食: Espresso Coffee, Yeast Extract Spread, Smucker's Red Plum Jam, Multigrain Bread, Scrambled Egg, Cooked Tomatoes, Bacon. 夕食: Shrimp, Mixed Vegetables (Frozen), Brown Rice. 軽食/その他: Tap Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution. もっと...
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2254 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 6 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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