haludielの日記, 2020年 12月 1日

Dat klinkt niet zo gezond... Pas wel op met enkel naar kcal kijken, het is complexer dan dat. Je kan met 3 keer snoepen ook op 1000 kcal blijven maar heel fijn zal jouw lichaam dat niet vinden als het niets voedzamers binnen krijgt. Misschien eens vitamines bijnemen en ijzer als het je niet lukt om het uit voeding te halen (alhoewel uit voeding uiteraard beter is ;-) ) Een momentje rust inlassen met behoud van gewicht kan ook helpen om je lichaam te laten wennen. 

Hoi, ik kijk idd niet puur naar kcal dat zou te simpel zijn. Ik ben eerst naar een diëtiste geweest en die raadde aan 2 porties fruit en 300 gram groenten. Ook probeer ik zo'n 60g eiwitten te hebben per dag. Maar ja mijn plan van de diëtiste werkte niet meer zo goed aangezien ik ondertussen al 10kg lichter was. Dus ik ben zelf mijn kcal gaan verlagen en ik denk dat ik toch een beetje te snel wilde gaan. Sinds begin september ben ik al zo'n 8kg kwijt. In totaal zo'n 20 op anderhalf jaar. Niet extreem snel, maar toch ook niet zo traag. Ik zou graag nog zo'n 6-10kg extra afvallen. Eerst wou ik tot 62kg gaan met nieuwjaar, maar dit ga ik nu zeker niet meer halen. Ergens hoop ik nog op 65, maar het gaat niet meer zo vlot de laatste tijd. Ik neem nu een paar dagen pauze van kcal tellen en ga mijzelf ook eens iets ongezonds gunnen.