2014年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 3日:
|
2229 kcal
|
脂質: 113.40g | たんぱく質: 86.34g | 炭水化物: 215.72g.
朝食: Haselnüsse, Walnüsse, Kräutertee, Kaffee, Cashewnüsse, Erdnüsse. 昼食: Lidl Spaghetti Napoli (Kania), Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Combino Spaghetti (Gekocht), Krüger White Cappuccino, Kräutertee, Kaffee. 夕食: Gut & Günstig Zwiebelmettwurst, Stockmeyer Teewurst Fein, Aldi Junger Gouda, Vitakrone Thunfischsalat, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Kräutertee. 軽食/その他: Fanta Zero. もっと...
|
|
2566 kcal
|
運動:
ショッピング - 8 分, デスクワーク - 1 時間, 家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Spülen - 45 分, 運転 - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 5 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間 52 分, 休憩 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, Körperpflege - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に1.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|