2020年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
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1722 kcal
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脂質: 79.46g | たんぱく質: 113.56g | 炭水化物: 141.52g.
朝食: Coxinha. 昼食: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Pepino (Descascado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Babaganuche, Alibey Coalhada Seca. 夕食: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Coxinha. 軽食/その他: Nestlé Nescau, Tirol Creme de Leite, Itambé Creme de Leite, Ameixas. もっと...
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2775 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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