2020年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.7 kg
これまでの減量分: 25.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
|
1015 kcal
|
脂質: 51.98g | たんぱく質: 65.81g | 炭水化物: 73.06g.
朝食: ICA Griljerad Julskinka, Becel Lätt Omega 3, Fazer Rågkusar. 昼食: Broccoli, Pacific Norsk Laxfilé. 夕食: Kokt Ägg, Becel Lätt Omega 3, Fazer Rågkusar. 軽食/その他: Gojoy Proteinbar Licorice, Nick's Protein N’ Brownie Crisp. もっと...
|
|
2318 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, クロストレーナー - 35 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|