|
Все, цель в 70 кг достигнута. Поздравляю себя с этим). Ставлю новую - 65 кг.
|
69.9 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
|
1131 kcal
|
脂質: 36.04g | たんぱく質: 44.34g | 炭水化物: 149.99g.
朝食: Биопродукты Урбеч Натуральная Паста из Ядер Миндаля, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 昼食: Нам Ням Грудка Индейки Отварная, Yelli Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер". もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
 コメント
Супер! А на сколько калорий кушали?
2020年 12月 1日 投稿者: el.estella
|
1500-1700. Иногда совсем расслаблялась, не считала, ккал на 2500, наверно, выходило, поэтому и на сброс 20 кг ушло оочень много времени.
2020年 12月 2日 投稿者: Дамо4ка
|
Можно спросить овощи с яйцом на завтрак это специально чтоб по больше и не так ккал или это просто нравится ...( подбираю себе новые привычки 🤪) так есть хочется прям жесть 😬
2020年 12月 2日 投稿者: Вреднюшка
|
Вреднюшка, голодать нельзя, чревато срывами. Яйца я люблю плюс это качественный белок, сырые овощи создают хороший объем в желудке и помогают пищеварению. Сейчас я завтрак сделала более калорийным, к яйцам с овощами добавила 40 г запаренной овсянки, это прямо обожраться, очень сытно и сплошная польза.
2020年 12月 2日 投稿者: Дамо4ка
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|