2020年 12月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 22.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
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668 kcal
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脂質: 25.23g | たんぱく質: 46.05g | 炭水化物: 76.30g.
朝食: Chia Seed, Jeruk Nipis, Kalbe Fitchips Honey BBQ. 昼食: Daun Bawang, Garam, Kaldu Jamur, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Selada Air, Putih Telur, Tempe. 夕食: Semangka, Mangga. 軽食/その他: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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