|
madem sokağa çıkma yasağı geldi haftasonları bende mi lesli abla ve chole abla videosu izleyip sallanıp yuvarlancam abooo... neyse ben gene apartman edrafında sütçü beygiri gibi yürürüm gene yapcak bişi yokk
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
|
1618 kcal
|
脂質: 43.75g | たんぱく質: 124.54g | 炭水化物: 180.70g.
朝食: Haşlanmış Yumurta. 昼食: Danet Hindi Füme, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Burch Karabuğday Patlağı, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma. 夕食: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Şehriye Çorbası, Sulu Köfte. 軽食/その他: Elma, Nescafe Sade, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma , Tadım Sarı Leblebi, Gün Kurusu, Hurma. もっと...
|
|
2745 kcal
|
運動:
階段昇降 - 1 分, 浴びる - 10 分, テレビで見る - 2 時間, 立つ - 22 分, 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 34 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 10 分, 運転 - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 28 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分. もっと...
|
|