2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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420 kcal
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脂質: 7.30g | たんぱく質: 27.68g | 炭水化物: 57.25g.
朝食: Valfrutta Succo Ananas, Caffè Decaffeinato, Alpro Latte di Mandorla, Caffè Espresso. 昼食: Alpro Latte di Mandorla, Caffè, Piselli (Surgelati), Mare Fresco Filettino di Nasello, Delizie del Sole Orzo Perlato. 軽食/その他: Uovo (Intero). もっと...
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1865 kcal
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運動:
スクワット - 3 分, ステッパー - 10 分, 腹筋 - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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