2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 49.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1254 kcal
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脂質: 59.33g | たんぱく質: 57.91g | 炭水化物: 130.18g.
朝食: Балтком Творог 9%, Курага, Макароны с Тушенкой. 昼食: Суп Овощной, Простоквашино Сметана 20%. 夕食: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Красное , Молочный Мир Кефир 3,5%. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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