|
С 13.11 я снова считаю КБЖУ. 2000 ккал (мы на ГВ),соотношение 22%Б/33%Ж/45%У. После родов прошло 8 месяцев. Сейчас -2кг за 16 дней. Продолжаем.
|
79.8 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
|
1997 kcal
|
脂質: 82.45g | たんぱく質: 116.91g | 炭水化物: 193.72g.
朝食: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ВкусВилл Сыр Плавленный Креветочный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Русский завтрак Каша 4 Злака, Вкусвилл Кокопродукт Греческий с Черникой. 昼食: ВкусВилл Страчателла, ВкусВилл Зефир Воздушный , Yan Варенье из Кизила , Сметана , Индилайт Бедро Индейки, Barilla Макароны Отварные. 夕食: Морской Котик Тунец Филе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Глобус Форель Мурманская. 軽食/その他: Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ВкусВилл Творог из Козьего Молока, Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Кефир 2,5%, Yan Варенье из Кизила , Савушкин Продукт Творог 5%. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|