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Hoy vuelvo después de unas semanas desmotivada y sin ganas de nada, aumento de peso que no me viene mal, aunque he entrenado no he seguido la dieta. Hoy vuelvo a empezar, dieta nueva, nueva rutina, 3 días entrenamiento en casa y dos en el gym (hoy último día, pero iré a entrenar con mi nutricionista, que es la dueña y amiga mientras estén las maquinas). Buen comienzo de semana a todos 😘😘
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56.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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2227 kcal
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脂質: 71.61g | たんぱく質: 175.40g | 炭水化物: 213.07g.
朝食: Hacendado Tortitas de Arroz, Plátano, Prozis Crema de Cacahuete, Café, Mercadona Jamón Serrano, Café, Pan Integral de Centeno, Huevo. 昼食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli, Hacendado Arroz Integral. 夕食: Calabacín, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Merluza Plancha, Patatas Cocidas. 軽食/その他: Huevo, Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada, Café, Dinamix Harina de Avena Sabor Vainilla. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
Mucho ánimo, veras como remontas 💪🏽💪🏽💪🏽
2020年 11月 30日 投稿者: paneteba
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2020年 11月 30日 投稿者: Susanasanchezlujan6
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Seguro pane, he caído muchas, veces y siempre me he levantado, y cada vez a mejor, voy a por mi mejor versión, se acabo el llorar y lamentarme, por mis coj... Que en verano estoy peta 💪💪
2020年 11月 30日 投稿者: rgarciaacosta
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En verano quedamos para abrir botes de conservas por que yo también quiero llegar a buen nivel en verano, en mi caso con conseguir una dominada me conformo 🤣🤣🤣 Aupaaaa 💪💪💪💪
2020年 11月 30日 投稿者: paneteba
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Venga rgarcia! q tu puedes con todo 💪💪
2020年 11月 30日 投稿者: virgisalas5
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Un descanso aunque pueda parecer un paso atrás, puede ser el comienzo de una nueva etapa.
2020年 11月 30日 投稿者: siempre aprendiendo
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Yeah ! Así se habla rgarcia 🤗🤗
2020年 11月 30日 投稿者: estherpl28
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A por todas!!💪💪💪
me apunto al reto de estar más fuerte que el vinagre en verano😊.
que yo ando también desanima que llevo 20dias clavada en el mismo peso y sé en mis carnes que desanima 😞
2020年 11月 30日 投稿者: lenaketoafull
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ánimo!!! si que te has puesto las botas ehhh, 3 kilos es que has disfrutado bien ehh, como te dicen de vez en cuando viene bien para recargar
2020年 11月 30日 投稿者: Jorgeb__
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es más yo hoy me voy a comprar un paquete de galletas Milka sensations, y darme el placer, sino las habéis probado os las recomiendo para cuando os deis un capricho, a mi me chiflan, son como cookies por fuera y por dentro con chocolate milka
2020年 11月 30日 投稿者: Jorgeb__
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Pero si estábamos celebrando tus dominadas!! 👏👏👏vamos, un descanso y arriba ese ánimo! 💪💪
2020年 11月 30日 投稿者: Lasaña
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Gracias por los ánimos!! Jorge no te creas qud me he pasado mucho, lo único que me dijo mi nutricionista es que no descuidara las proteínas, así que entre los extras y el desgaste que ha bajado (me quitaron las clases de boxeo), es el resultado. 😜😜
2020年 12月 1日 投稿者: rgarciaacosta
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Lena vamos a por el verano, que está más cerca de lo que parece 😜😜
2020年 12月 1日 投稿者: rgarciaacosta
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Lasaña, hay mis dominadas 😭😭, eso sí que no lo puedo hacer en casa, pero bueno ya inventare algo
2020年 12月 1日 投稿者: rgarciaacosta
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Y has pensado coger una barra de dominadas para casa?
2020年 12月 1日 投稿者: virgisalas5
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No me dejan virgi, ya lo intenté, ni eso ni el saco de boxeo, es lo que tiene tener vivir en un piso de 70 metros, 4 personas y encima con un albañil 😭😭😂😂
2020年 12月 1日 投稿者: rgarciaacosta
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Rgarcia y un remo invertido en unas paralelas o en una barra apoyada en el asiento de dos sillas?
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Pobre!!!! 😅😅😅... Bueno ya retomaras el reto de las dominadas mas adelante 💪💪
2020年 12月 1日 投稿者: virgisalas5
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2020年 12月 1日 投稿者: Silvi-es+
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Creo que en el polideportivo municipal, en la parte de fuera se pueden hacer, esta semana haré una Carrera para esa dirección y husmeare un poco.
2020年 12月 1日 投稿者: rgarciaacosta
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