2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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2127 kcal
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脂質: 75.77g | たんぱく質: 107.18g | 炭水化物: 265.42g.
朝食: Bubur Ketan Hitam, Kacang Hijau. 昼食: Daging Sapi, Terong Goreng, Kokita Kokita Tauco, Ikan Asin, Kerupuk Makanan Ringan, Tomat Merah, Daun Bawang, Kubis Hijau Dimasak, Buncis, Tempe Rebus, Wortel Dimasak, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Paha Ayam, Nasi Putih. 軽食/その他: Dua Kelinci Sukro, Pisang Apel, Telur Rebus, Apel. もっと...
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3946 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 洗濯 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 浴びる - 1 時間, ボディービル - 36 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 19 分, レーキの葉 - 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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