2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1297 kcal
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脂質: 46.20g | たんぱく質: 66.09g | 炭水化物: 155.96g.
朝食: Biokul Yogurt Plain, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Ikan Asin, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Kukus, Terong Balado, Nasi Putih. 夕食: Saori Saus Tiram, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tumis Kangkung, Nasi Putih. 軽食/その他: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Buah Naga. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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