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Alhamdulillah setelah cheatday weekend kmrn, naiknya cuma 0,5kg . Skg back on track lagi. Semangaaatt.
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106.5 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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2053 kcal
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脂質: 77.28g | たんぱく質: 151.30g | 炭水化物: 174.00g.
夕食: Chocolate Pudding with Milk (Dry Milk), Rumah Makan Sederhana Rendang, Egg Omelet or Scrambled Egg, Nasi Putih, Beef, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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