2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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993 kcal
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脂質: 31.85g | たんぱく質: 73.77g | 炭水化物: 100.94g.
昼食: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Pisang. 夕食: Nabati Wafer Pink Lava, Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Bawang Putih Bubuk, Jinten, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). もっと...
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週に0.5 kg減量中
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