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Ontem me excedi 😵
Comi muito, e hj estou com um pesinho na consciência.. e no bucho ahhahaha
comi muito, me excedi.. mas fui feliz ☺
e quarta vou comer muito de novo.. vai ser meu aniversário, e vou comemorar em um rodízio hahaha
como não exceder em rodízio? haha
dias com exceções.. os outros serão seguidos com déficit calórico.
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65.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 29日:
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1335 kcal
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脂質: 62.40g | たんぱく質: 61.58g | 炭水化物: 131.74g.
朝食: Leite (Leite Integral), Casino Biscoito Amanteigado com Cobertura de Chocolate Meio Amargo. 昼食: Bacon, Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Arroz à Piamontese. 夕食: Frango Desfiado, Tapioca, Mussarela, Requeijão Light, Ovo. 軽食/その他: Dolce Gusto Cappuccino , Banana Prata. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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