2020年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 28日:
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1475 kcal
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脂質: 60.29g | たんぱく質: 54.38g | 炭水化物: 182.15g.
朝食: Pomidory, SM Ryki Ser Rycki Edam, Masło, Chleb Pszenny . 昼食: Mandarynki , Banan. 夕食: Chleb Pszenny , Krupnik, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. 軽食/その他: Krakus Kiełbasa Krakowska Sucha, SM Ryki Ser Rycki Edam, Masło, Chleb Tostowy, Pomidory Koktajlowe, Alesto Żurawina Suszona, Alesto Mix Orzechy. もっと...
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1736 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 37 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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