2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 43.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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902 kcal
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脂質: 28.96g | たんぱく質: 43.66g | 炭水化物: 121.13g.
朝食: Yoghurt Buah (Rendah Lemak,11 gr Protein per 240 gr), Apel. 昼食: Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Telur Orak-Arik, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). 夕食: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. もっと...
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2747 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分. もっと...
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