irmanovi1234の日記, 2020年 11月 27日

tumben banget hari ini tgl 27-11-2020 makronutrien aku bisa pas gt yakk
asli kaget ding
trz klo hasil BB itu trakhir nimbang kmren ya, hari ini lupa blom timbang
turun BBnya pelan pelan asal kelakon hehe
semangat terus pejuang diet dan pejuang promil

---

722 kcal

脂質: 24.36g | たんぱく質: 37.38g | 炭水化物: 91.69g.   朝食: Puding Roti. 昼食: Ikan Tongkol, Telur Dadar, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Melon. もっと...

1725 kcal

運動: レーキの葉 - 10 分, 皿洗い - 10 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 15 時間 　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...