2020年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 25日:
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1444 kcal
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脂質: 70.57g | たんぱく質: 98.58g | 炭水化物: 104.75g.
昼食: 高麗菜, 全聯 聖女小蕃茄, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 黄色燈籠椒, 好菇道 美白菇, 雞蛋, 全聯 金針菇, 全聯 亞麻仁油, 7-11 光合沙拉-和風醬, 7-11 一日野菜-農夫十蔬, 7-11 花椰菜雞肉燉湯. 夕食: 芋頭, 小美 巧克力冰淇淋, 蒸南瓜, 全聯 雕魚腹片, 中華 板豆腐, 魷魚, 7-11 蒸地瓜, 玉米, Costco 無骨雞腿排, 高麗菜, 蝦, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, Costco 豬梅花火鍋片. 軽食/その他: 7-11 熱美式(中), COTE D'OR 86%可可黑巧克力. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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