Решила исключить сладкое и сахар.В принципе,и так не любитель,но иногда булочки,шоколадки себе позволяла.Так вот,прошло три дня и у меня вчера появилось просто дикое желание съесть чего-нибудь сладкого🤦🏼♀️😀 а дальше шоколадка и все как в тумане🙄 вопрос к людям, которые соблюдают всякие марафоны, где исключают сладкое и тд, в чем ваш секрет? 🤪
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 26日:
|
1066 kcal
|
脂質: 40.46g | たんぱく質: 32.56g | 炭水化物: 97.79g.
朝食: Макдоналдс Кофе Латте, Банан. 昼食: Кухня на Районе Скрэмбл с Крабовыми Палочками и Соусом Голландез. 夕食: Chateau Вино Розовое Сухое, Апельсин. 軽食/その他: Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, Черемушки Хлеб Дарницкий. もっと...
|
|
111件のうち1-20件を表示
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
огромное желание похудеть и сила воли)
2020年 11月 26日 投稿者: powerjennni
|
Все эти марафоны с исключением сладкого - отстой. В правильных марафонах ничего не исключают!
2020年 11月 26日 投稿者: mineli555
|
Тоже было такое много много раз , срывалась , но один раз я держалась , неделю , две , месяц , иииии .... мне просто больше не хотелось сладкого , чем меньше его ешь тем меньше хочется , а потом когда конфеткой угостили , господи какая же приторно сладкая 😭😹 вот так и решилась эта проблема , нужно просто переждать , это психологический момент , нам хочется то , чего НЕЛЬЗЯ
|
тут уже какой-то психологический триггер должен быть чтобы совсем не срываться...помню,прошлой зимой я сорвалась и съела конфету, потом заставляла себя отрабатывать и пыталась вызвать рвоту😶 из-за этого на сладкое потом не смотрела😐
2020年 11月 26日 投稿者: Maria_na_ПП🍏
|
Попробуйте продукцию фирмы Prebio sweet, например, магкейк шоколадный, проще говоря - полезный кекс, который готовится в кружке) от брауни не отличить)))
2020年 11月 26日 投稿者: govinaoksana
|
Или кстати, качкие печеньки Bombar с протеином 👍🏻
2020年 11月 26日 投稿者: govinaoksana
|
Чтоб не срываться, не исключала сладкое полностью. А разрешила себе в первой половине дня, что то сладкое с меньшим вредом. Горький шоколад - 10 г. , или одна пастила, или протеиновый батончик. Главное чтоб не превышало 10% суточной нормы. А когда ты знаешь что каждые день можешь, что то себе позволить, то о срыве и не думаешь. Мне помогало)))
2020年 11月 26日 投稿者: olga_beru
|
У меня так происходит с молочной продукцией, могу её не есть неделями, а потом поем (не очень хорошо её переношу), ставлю себе запрет и ой как хочется сразу 🙏🏻 но вот держусь уже несколько дней
2020年 11月 26日 投稿者: Violet’s
|
1,5 года не употреблял сахар, муку и все их производные 😊 Ни в каких марафонах никогда не участвовал 😊 Секрет простой, нужно просто очень сильно испугаться 😁
|
Посмотрите продукты «Иван поле» https://ivan-pole.ru/konfityury/dzhemy-bez-sakhara/
Есть вкуснятина без сахара.
2020年 11月 26日 投稿者: Molrina
|
Я как-то несколько месяцев продержалась без Сахара почти, ела фрукты почти каждый день, хоть и не особо люблю их. Плюс сахзам в выпечку)
2020年 11月 26日 投稿者: katya_sorokinaa
|
Сладкое заменять на сладкого
2020年 11月 26日 投稿者: SDlyutrov
|
Можно попробовать заменить сыром 🙂 Мне помогает
2020年 11月 26日 投稿者: candyss8
|
А мне не понятно, зачем демонизировать еду? Вписывай в кбжу и ешь свои сласти, в чём адская проблема? Исключая болезни диагностированные, конечно. Выедай норму белка, а остальное хоть что, в принципе) По фото ты не выглядишь, как человек, имеющий проблемы с весом)
2020年 11月 26日 投稿者: firstbornunicorn
|
Уже давно не ем чисто сладкого и не понимаю, почему раньше ела. Открылись рецепторы, будто выздоровели, фрукты - вот для меня настоящая сладость
2020年 11月 26日 投稿者: alex__2
|
сахар наркотик и три четыре дня это организм только начинает от него очищаться и необходимо добавить белок что бы не сорваться
2020年 11月 26日 投稿者: InnaBuc
|
По необходимости, не по собственной воли, переставала сахар много раз. Сложно было первый раз, второй. Поначалу покупала всякие сладости без сахара. Самый длинный период без сахара почти два года. Теперь при необходимости спокойно убираю, и так же спокойно ем😊 Мороженое люблю, к тортикам и шоколаду практически равнодушна. Не равнодушна к детским сладким подаркам на новый год😁
2020年 11月 26日 投稿者: Anna_Samb
|
Привет! Я новичок на этом сайте) как понять отдых сжигает 1100 ккал, а съела 1225. Так сколько я получается сжигаю?
2020年 11月 26日 投稿者: irina_0703
|
А зачем убирать? Поднимите уровень белка, позвольте себе в кбжу выделить 200 ккал на сладкое. Я как только ограничиваю, то сразу хочется торт с тортом в торте
2020年 11月 26日 投稿者: ivanova-n
|
Исключать какой то определенный вид продуктов глупо. Это временная потеря калорий. Причём если сильно захотелось, значит организм испытывает стресс, а из-за этого страдает. Нужно кушать все, но в меру
2020年 11月 26日 投稿者: roslawcewa
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|