2013年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 38.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 30日:
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1082 kcal
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脂質: 25.11g | たんぱく質: 49.59g | 炭水化物: 174.85g.
朝食: 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Jungle Oats. 昼食: Coffee with Milk and Sugar, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Woolworths Beech Smoked Ham, Carrots. 夕食: Lucky Star Pilchards in Sauce, Penne. 軽食/その他: Nestle Bar One (21g), Peaches, Lipton Clear Green Tea, Banana. もっと...
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4314 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 3 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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