2013年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 30日:
|
1356 kcal
|
脂質: 54.97g | たんぱく質: 46.29g | 炭水化物: 115.37g.
朝食: Benifex Fish Oil (1000 mg), Coffee (Brewed From Grounds), Whole Milk. 昼食: Cream Cheese, Granny Smith Apples, Peanut Butter Sandwich. 夕食: Blue Cheese, Damora Eton Original Cracker Biscuits, Choceur Dark Chocolate, Stewed Chicken Thigh (Skin Eaten), Dolmio Tomato, Onion & Roast Garlic Pasta Sauce, White Rice (Long-Grain, Cooked), Granny Smith Apples. 軽食/その他: Red Table Wine, Sparkling Wine. もっと...
|
|
2435 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 29 分, デスクワーク - 4 時間, 座る - 4 時間, 休憩 - 7 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|