borovci18の日記, 2020年 11月 25日

Девочки ни каких марафонов и лишних затрат вот результат за 8 месяцев ! Без планов питания что есть в холодильнике 😊 

здравствуйте. Можете подробней рассказать 

Вот это результат,вы красавица👍👍👍🌷🌷🌷Я тоже хочу дойти до цели, пожелайте мне удачи🤗🤗🤗💓💓💓 

Расскажите пожалуйста,на сколько ккал вы питались 

Здравствуйте, подскажите как питались? Как каллораж?  

Конечно же я всем делаю удачи девочки ! Мы должны ценить и любить себя в первую очередь и тогда все получится ! 

Я не помню сколько калорий всегда по разному было . Есть такой чудо салат щетка называется его ела на ужин почти всегда . Очень благотворно влияет на кишечник и вкусненький легкий ужин ! Если уж сил но хочется есть можно яйцо 

Я худела летом все овощи доступны . Раз в неделю разгрузочный день ! 

Завтраки самые обычные ! Кашки омлеты . Обед супчики легкие мясо . Ни какого риса и картофеля . Овощи на пару вообще обожаю . Вареная свекла с яблоками на перекус классно ! Главное ужин !!!! Творог ела или салат ! Детей тоже подсадила на своё питание и все довольны 

Семя льна вообще не заменимая вещь для худеющих 

Благодарю,мне тоже нравится готовить на пару,особенно куриные котлеты 👍👍👍👍 

Я видела много фото девочек,со своими маленькими и большими победами,но вы прям 🔥🔥🔥у меня словно открылось второе дыхание.Я тоже начинала с веса 95,сейчас 86,иду к своей мечте 62 кг 

Главное помните что когда вы захотели кушать нужно немедленно это сделать ! В моей сумке всегда валяется варёное яйцо или морковка 😂 если голодать организм начинает расходовать запасы и как только запасы иссякают случаются срывы ! Этот запас не прикосновенен! Если голодаете днём вечером трудно и сон не здоровый на голодный желудок . 

Я начинала со 120 кг первые 3-4 кг скинуть не трудно это лишняя жидкость следующие 5-6 тяжело , но когда видишь на весах - 10 кг в общей сложности появляется азарт . 

Я начинала со 120 кг первые 3-4 кг скинуть не трудно это лишняя жидкость следующие 5-6 тяжело , но когда видишь на весах - 10 кг в общей сложности появляется азарт . 

Молодец!!! Классно!!! 

Ух,ты,какая красивая цифра была на весах.Это вы в таком весе на фото,или в процессе уже?Все равно красивая женщина 🥰 

прекрасно выглядите ✨✨✨ 

Нет фото в 2010 году сделано потом было ещё хуже к 2015му. 

Девочки пишите номерочки встретимся в ватсап устроим марафончик поддержим друг друга замотивируемся к новому году 😁 буду рада поделится опытом !