2020年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.8 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 25日:
|
1263 kcal
|
脂質: 48.90g | たんぱく質: 72.43g | 炭水化物: 137.60g.
朝食: بيضة مسلوقة, فلافل, الخل, نادك زبادي قليل الدسم, الماء, العسل. 昼食: الموز, Mcvities Hobnobs بسكويت شوفان, الخس. 夕食: Mcvities Hobnobs بسكويت شوفان, فطيرة التفاح, سمك التونة في الماء (المعلب), البصل الأخضر الصغير الحجم, الجرجير. 軽食/その他: فطيرة التفاح, مكسرات متنوعة. もっと...
|
|
974 kcal
|
運動:
الخطوات لازم ١٠الف - 14 時間, 睡眠 - 6 時間 4 分, 休憩 - 3 時間 56 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|