2020年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 24日:
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479 kcal
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脂質: 24.06g | たんぱく質: 20.51g | 炭水化物: 44.84g.
昼食: Quero Feijão Carioca , Alface, Ovo Cozido, Subway Tomate, Maionese. 夕食: Legumes Grelhados, Heinz Ketchup, Ovo Frito sem Gordura. もっと...
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2147 kcal
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運動:
スクワット - 40 分, 階段昇降 - 15 分, トレッドミル - 10 分, 腹筋 - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 35 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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