|
Огромная тарелища еды,зато вкусная и полезная,макароны ем редко последнее время.вопрос,чем добираете белки если не набираете?🤔
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 24日:
|
1732 kcal
|
脂質: 64.77g | たんぱく質: 133.02g | 炭水化物: 157.03g.
朝食: Овсяноблин, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Белый Город Молоко 2,5%. 昼食: Мандарины, Печёночный паштет, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Тонкая Талия, Макфа Макароны Отварные, Куриная грудка с овощами. 夕食: Щедрые Хлебцы Ржаные, Пятерочка Сыр Пошехонский, Магнит Яйцо Варёное, Укроп, Оливковое Масло (Первого Отжима), Fish House Тунец Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Орифлейм Коктейль, Белый Город Молоко 2,5%, Орифлейм Коктейль. もっと...
|
|
 コメント
У меня в загашнике есть протеиновый суп и протеиновые батончики, но это совсем крайняя мера. Обычно с нормы белков планирую питание на день и стараюсь его скорее съесть)
2020年 11月 24日 投稿者: sh_std
|
протеиновый коктейль как второй ужин
2020年 11月 24日 投稿者: Guln@zka
|
Приходится яичницу делать из белков, куриную грудку есть, творог, крч что-то, что будет max белка иметь 😄
А вообще в идеале да, иметь протеиновые изоляты в сухом виде. Чтоб развёл себе его, даже на ночь можно пить и не париться))
2020年 11月 24日 投稿者: sophi_shtepe
|
Да супы и коктейли у меня тоже есть, но поменяв питание я поняла что я не успеваю все съесть за день🤣порции получаются огромные🤣
2020年 11月 25日 投稿者: kokoolka
|
Я грудку куриную ем и ещё в морепродуктах много белка, но так как я их не очень люблю подворовываю у мужа кольца кальмара когда он пиво пьет😋
2020年 11月 27日 投稿者: katerinka_vet
|
Запеканка с протеином на завтрак, индейка с овощами на обед, салат с морепродуктами на ужин. Плюс сыр/молоко и норма наета с запасом.
2020年 11月 27日 投稿者: olgavishinskene
|
Завтрак творожные оладьи туда идёт ещё и яйцо прилично получается белка , обед мясо ужин мясо у меня меньше 100 гр не бывает
2020年 11月 27日 投稿者: dilchik87
|
Кальмары,творог,грудка курицы и индейки,тунец,яйца, сулугуни,тофу,кунжут
2020年 11月 28日 投稿者: Тати2019
|
Протеиновые коктейли, коллаген, костный бульон, ну и натуральные продукты конечно - говядина, курица, мидии, кальмары, гребешки, разная рыба.
2020年 11月 28日 投稿者: milabelan
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|