|
Сентябрь-Октябрь +3 кг. Причина мне ясна- нагрузка на работе увеличилась, тренировки уменьшились, потребность побаловать себя осталась.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 24日:
|
1437 kcal
|
脂質: 44.58g | たんぱく質: 72.13g | 炭水化物: 195.47g.
朝食: Сыр Российский, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Курага. 昼食: Мандарины, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски , Polar Котлеты Рыбные. 夕食: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Салат из крабовых палочек и фасоли. 軽食/その他: Банан. もっと...
|
|
 コメント
Что бы войти в режим- вернулась в зал с тренером. Вес зафиксировала, но основная цель - снизить вес, пока не вернулось тело хрюшки🐷. Две тренировки в неделю + активная работа-вес встал. Часы показывают ср.расход РСК 1614. Приняла решение вернуться в дефицит 1600 калорий. Мне нужен контроль не только в тренировках, но и в питании, пока я не адаптируюсь к новой реальности.
2020年 11月 23日 投稿者: HappyIrina
|
Наш вес на 70% зависит именно от питания,так что желаю Вам удачи,у всех бывают такие трудные моменты и перепады
Все получится,а блюдо выглядит абалденно🥰
2020年 11月 23日 投稿者: Karina_bzz
|
Karina_bzz, благодарю. А блюдо простое как 2+2- геркулес, курага, кунжут, гр.орех, сыр 🤷♀️
2020年 11月 23日 投稿者: HappyIrina
|
Приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
2020年 11月 24日 投稿者: bbbaaaggg
|
Приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
2020年 11月 24日 投稿者: bbbaaaggg
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|