|
82-84-96---51-52
сон с 22:30 до 6:20=8 часов
бжу 1515=86,53+68,55%+156,05
или 23%-42%-35%
|
52.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 24日:
|
1611 kcal
|
脂質: 72.11g | たんぱく質: 96.92g | 炭水化物: 142.11g.
朝食: Творог (Обезжиренный), Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Домик в деревне Сметана 15%, Шоколад Люкс, Пятерочка Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%, Жокей Кофе, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%. 昼食: Подушечки Шоколадные, Шоколад Люкс, Жульен из грудки и шампиньонов, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Слободской Хлеб Булочки Датские, Колбаса Докторская, Макфа Макароны Отварные. 夕食: Творог (Обезжиренный), Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Домик в деревне Сметана 15%, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%. 軽食/その他: Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%. もっと...
|
体重に変化ありません
|