2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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1410 kcal
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脂質: 59.95g | たんぱく質: 50.94g | 炭水化物: 175.28g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Banana Bread, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets. 昼食: Herdez Guacamole Salsa, Tortilla Corn Chips, Salsa, Sofia's Kitchen Organic Chicken Flautas. 夕食: Pork Sausage Patty or Link, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Contadina Pizza Squeeze Pizza Sauce, English Muffin. 軽食/その他: M&M's Minis Chocolate Candies (Fun Size), Kraft Twist-Ums Mozzarella & Cheddar String Cheese, Air Popped Popcorn. もっと...
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1779 kcal
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運動:
エアロビクス - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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