2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 23.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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1204 kcal
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脂質: 35.23g | たんぱく質: 43.66g | 炭水化物: 180.82g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Banana, Mariza Canela em Pó, Café. 昼食: Feijão Preto Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Costeleta de Porco Frita, Cenouras, Chuchu Cozido. 夕食: Farinha de Mandioca, Farinha de Mandioca, Ovo Cozido, Ovo Cozido. 軽食/その他: Morangos, Morangos, Banha de Porco
, DIA Manga Rosa , DIA Manga Rosa . もっと...
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3087 kcal
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運動:
corrida - 30 分, ハイキング - 2 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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