2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.8 kg
これまでの減量分: 47.1 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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2490 kcal
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脂質: 135.11g | たんぱく質: 184.22g | 炭水化物: 120.30g.
朝食: Decathlon Isolate Whey Protein, Jumbo Havermoutvlokken, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Campina Halfvolle Melk. 昼食: Jumbo XL Tortilla Volkoren, Molenland Jonge Kaas 48+, Gekookt Ei. 夕食: Zaanse Mayonaise, Jumbo XL Tortilla Volkoren, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Kalkoenshoarma. 軽食/その他: Quaker Havermout (40g), Calvé Pindakaas (20g). もっと...
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週に0.8 kg減量中
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