2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.2 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 23.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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1440 kcal
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脂質: 49.87g | たんぱく質: 103.27g | 炭水化物: 155.23g.
朝食: Café (Infusão). 昼食: Churrasco, Filé de Frango Grelhado, Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino Japonês, Tomates, Alface Rúcula, Repolho. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Mamão Papaia. 軽食/その他: Qualitá Abacaxi em Cubos. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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