2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
|
1181 kcal
|
脂質: 50.69g | たんぱく質: 54.78g | 炭水化物: 129.67g.
朝食: التمر, الماء, العسل. 昼食: الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), هرفي شرائح خبز النخالة, المراعي حليب بودرة, زبدة الفول السوداني, صلصة الطماطم (كاتشب), الخس, الجزر, الخيار (مقشر), بيضة مسلوقة. 夕食: الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, صلصة الصويا, زيت عباد الشمس, عجة البيض أو البيض المخفوق مع الخضار, بسكويت كامل القمح, الشاي المحلى مسبقا بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, التمر. 軽食/その他: الذرة, العلكة (بدون سكر). もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|