2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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1789 kcal
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脂質: 81.47g | たんぱく質: 79.61g | 炭水化物: 186.59g.
朝食: Kaffee mit Milch, Exquisa Frischkäse Kirschpaprika, Wasa Roggen Traditionell, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Elstar, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%. 昼食: Thermomix Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Würstchen . 夕食: Buerger Rindfleisch Maultaschen, Senseo Cappuccino, Olivenöl, Florette Rucola, Lovilio Mini-Mozzarella Light, Tomaten, Lidl Balance Brot. 軽食/その他: Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, Philadelphia Balance Joghurt, Kaffee mit Milch, Edeka Lebkuchenherzen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). もっと...
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1726 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 運転 - 2 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 座る - 7 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 22 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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