2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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1270 kcal
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脂質: 44.66g | たんぱく質: 134.09g | 炭水化物: 86.68g.
朝食: Lotus Savoury Yeast Flakes, BSC Whey Protein Isolate, Soy Milk, Soy Milk, Uncle Tobys Vitabrits, BSC Whey Protein Isolate. 昼食: John West Smoked Oysters in Oil, Coles Cracker Squares. 夕食: Strawberries , Lettuce, Subway Capsicum (3 Strips), Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Feta Cheese , Paramount Red Salmon. もっと...
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3036 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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