2020年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 22日:
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1151 kcal
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脂質: 18.53g | たんぱく質: 77.96g | 炭水化物: 168.85g.
朝食: Sayur Asem, Ikan Tuna, Nasi Putih. 昼食: Mie, Dada Ayam. 夕食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ikan Tuna, Nasi Putih. 軽食/その他: Mangga, Kapal Api Special Mix, Khong Guan Classic Milk Marie, Alfamart Buah Naga, Greenfields Skimmed Milk (200ml). もっと...
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週に0.1 kg減量中
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