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Cheating day.. makan siangnya clean food.. 4sdm nasi, tumis selada air tanpa minyak, ayam suir tempe panggang sambal matah tanpa minyak... pake piring kecil ya guys biar tersugesti kl ini banyak hehehe.. walau lg cheat day ttp makan harus terkontrol
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 22日:
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1334 kcal
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脂質: 59.80g | たんぱく質: 96.31g | 炭水化物: 104.01g.
夕食: Mie Bakso. 軽食/その他: Dimsum, Tahu Isi. もっと...
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1658 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 27 分, 授乳 - 2 時間, 休憩 - 13 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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