2020年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 22日:
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1513 kcal
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脂質: 64.57g | たんぱく質: 65.92g | 炭水化物: 175.99g.
朝食: Kacang Rebus, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Opor Ayam, Tahu Goreng, Kerupuk Putih, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Tahu Goreng, Kacang Rebus, Kerupuk Udang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. 軽食/その他: Garuda Chocolatos Matcha Latte, L-Men Daily. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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