2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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1709 kcal
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脂質: 93.55g | たんぱく質: 110.79g | 炭水化物: 107.40g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro. 昼食: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Pepino (Descascado). 軽食/その他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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