2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 23.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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1024 kcal
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脂質: 35.30g | たんぱく質: 61.95g | 炭水化物: 111.22g.
朝食: Arla Mild Yoghurt Grekisk , Blåbär (Osötade, Frysta). 昼食: Nocco Caribbean, Kokt Ägg, Fazer Rågkusar, Becel Lätt Omega 3. 夕食: Santa Maria Nacho Chips Original, Kronfågel Kycklinginnerfilé. 軽食/その他: Sundlings Popcorn Popcorn, Marabou Daim, Snusklubba, Bubs Sur Skalle, Kameleonter Kolasalt Godis, Nije Raspberry White Chocolate. もっと...
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2474 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, クロストレーナー - 36 分, 休憩 - 14 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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