2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.5 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 27.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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1454 kcal
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脂質: 61.01g | たんぱく質: 69.89g | 炭水化物: 155.55g.
昼食: Fried Egg, Iced Tea, Soy Sauce, Red or Cayenne Pepper , Chicken Leg (Skin Eaten), Nasi Putih, Palm Vegetable Oil . 夕食: Nugteta Dimsum Jamur, Latte Coffee, Solaria Nasi Goreng. もっと...
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2969 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 21 分, Zumba - 9 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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