2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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3255 kcal
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脂質: 74.23g | たんぱく質: 153.50g | 炭水化物: 492.55g.
朝食: Yamamoto Ultra Whey Complex, Zuegg Marmellata di Pesche, Verso Natura Conad Fette Biscottate Biologiche. 昼食: Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca), Clementine, Carote, Parmareggio Parmigiano Reggiano 40 Mesi, Bresaola, Ceci, Esselunga Cavatelli. 夕食: Olio Extra Vergine di Oliva, Clementine, Patate al Forno, Conad Salame Golfetta, Roberto Granpiada. 軽食/その他: Prozis Massive Mass Gainer. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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